27 février 2018 ~ 0 Commentaire

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O nome podes até parecer dificultoso, dieta cetogênica. Porém a explicação é descomplicado: trata-se de um regime alimentar que prevê um alto consumo de gordura e de proteína e uma baixa ingestão de carboidratos, defendido há pouco tempo como uma maneira eficaz de emagrecer. Marcelo Campos, professor da Universidade de Medicina da Instituição Harvard, nos Estados unidos. Campos no início do post « Dieta cetogênica: a última dieta com pequeno teor de carboidratos é interessante pra você? », publicado no término do mês passado na Harvard Health Publications , revista da faculdade. Tua conclusão é que ela se descreveu produtivo na perda rápida de peso, todavia seus efeitos no grande período, inclusive à saúde, são inexplorados. Ou seja: é preciso fazer muitas críticas antes de solucionar aderir.

A história dessa dieta é um pouco mais antiga, e não obrigatoriamente ligada ao emagrecimento – por vários anos, ela esteve vinculada ao tratamento de casos de epilepsia resistentes a medicamentos. Em 2008, publicações científicas estamparam a notícia: « Uma dieta especial rica em gordura auxílio a controlar os ataques de epilepsia em garotas ». Era o que defendia um estudo britânico publicado em maio daquele ano na revista científica The Lancet Neurology.

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Segundo a pesquisa, a intensidade dos ataques epilépticos caiu consideravelmente em garotas e adolescentes após a adoção da dieta cetogênica. Entre quem seguiu a dieta, as crises convulsivas se reduziram em 2 terços. Imediatamente entre quem manteve a dieta normal, as convulsões continuaram ocorrendo com a mesma regularidade. Participaram do estudo 145 crianças e adolescentes, entre dois e dezesseis anos, em quem no mínimo 2 medicamentos contra o defeito não surtiram o efeito desejado.

http://www.umcib.com/gymming-for-weight-loss-the-5-essential-tips/

Em seu texto, o médico Marcelo Campos explica como a dieta age no organismo. Campos explica que esse procedimento é muito típico e depende de cada sujeito. Isto é, muitas pessoas devem de dietas ainda mais restritas pra que este procedimento seja iniciado. O especialista explica que a dieta cetogênica acrescenta o consumo de várias carnes (entre elas, processadas), ovos, salsichas, queijos, pescado, nozes, manteiga, azeite, sementes e verduras fibrosas.

Como a dieta é muito restritiva, diz o médico, é muito penoso segui-la no grande prazo. Detalhes e novas informações sobre os temas que estou enviando neste artigo pode ser localizados em outras fontes de confiança tal como a http://www.umcib.com/gymming-for-weight-loss-the-5-essential-tips/ .Campos alerta, mas, que pacientes com doenças renais devem ser muito cuidadosos, uma vez que essa dieta poderá piorar sua circunstância. E lembra de eventuais efeitos prejudiciais. Contudo ele ressalta que essa diferença na perda de calorias « parece sumir com o tempo ». Um dos aspectos que circunstância controvérsia é o efeito da dieta sob os níveis de colesterol. Não obstante, não há uma investigação que analise os efeitos da dieta no colesterol em comprido tempo. Em vez de começar a acompanhar a próxima dieta da moda, por muitas semanas ou meses, trate de se envolver em uma transformação que seja sustentável em grande período.

Indisposição e raciocínio lerdo conseguem acometer quem está de dieta. Os lanches acabam com isso. Se você consome pão no café da manhã e arroz no almoço, evite carboidratos deste lanche. Prefira opções ricas em proteínas, vitaminas e minerais. Um potinho de iogurte de morango (59 kcal). Um pacote menor de frutas liofizadas ou desidratada (cem kcal). Em geral, a tarde é marcada por uma queda do nível de energia do corpo. Em vista disso, é a hora certa de fazer um lanche mais abundante em carboidratos. Uma barrinha de gergelim (37 kcal).

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